哺乳期间，新妈妈的身体经历了巨大的变化，从孕期到产后的恢复过程，身体内的激素水平和生理状态都在不断调整，在这个过程中，很多新妈妈会关注到月经的恢复情况，本文将围绕“哺乳五个月来月经”这一主题，探讨新妈妈的身体变化以及如何应对。

哺乳期月经恢复的概述

哺乳期月经恢复的时间因个体差异而异，通常在产后数月内出现，月经的恢复标志着生殖系统的逐渐恢复，但也可能受到哺乳、激素水平、个体差异等多种因素的影响，在哺乳五个月时来月经，属于正常现象，新妈妈不必过于担心。

身体变化

1、激素水平变化：哺乳期月经恢复后，新妈妈体内的激素水平将逐渐恢复到孕前状态，雌激素和孕激素的分泌将逐渐平衡，有助于缓解孕期和产后的一些不适。

2、乳腺分泌变化：月经恢复后，部分新妈妈可能会经历乳腺分泌量的变化，这是正常的生理现象，新妈妈应关注宝宝的吸奶情况，保持乳腺通畅。

3、骨骼健康：哺乳期月经恢复后，新妈妈要注意骨骼健康，因为哺乳期和月经期的钙需求较高，容易导致钙流失，建议多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐等。

应对方法

1、调整心态：月经恢复是自然的生理过程，新妈妈应保持良好的心态，避免过度焦虑。

2、保持营养摄入：哺乳期和月经期的营养需求较高，新妈妈应保证充足的营养摄入，特别是铁、钙等矿物质的摄入。

3、合理安排休息：新妈妈要注意休息，避免过度劳累，充足的睡眠有助于身体恢复和乳汁分泌。

4、注意个人卫生：月经期间，新妈妈要注意个人卫生，避免感染。

5、咨询医生：如有疑虑或不适，新妈妈可咨询医生，以获取专业建议。

注意事项

1、避孕：哺乳期月经恢复后，新妈妈要注意避孕，虽然哺乳期具有自然避孕的作用，但月经恢复后仍有怀孕的可能。

2、产后检查：新妈妈在产后应定期进行妇科检查，以确保身体健康。

3、母乳喂养：母乳喂养有助于促进子宫恢复和减少产后出血，新妈妈应坚持母乳喂养，并根据宝宝的需求调整喂养方式。

4、饮食调整：月经期间，新妈妈的饮食应以清淡、易消化为主，避免摄入过多刺激性食物。

5、适当运动：适当的运动有助于新妈妈身体恢复，提高身体素质。

哺乳五个月来月经是新妈妈正常的生理变化，标志着生殖系统的逐渐恢复，新妈妈应保持良好的心态，关注身体变化，采取适当的应对措施，新妈妈还要关注产后恢复、避孕、产后检查等方面的问题，通过科学的护理和保健，新妈妈可以顺利度过哺乳期和月经期，恢复健康的生活。

在哺乳期间，新妈妈的身体需要更多的关爱和呵护，家庭成员和社会应给予新妈妈更多的支持和理解，帮助她们顺利度过这一特殊时期。